Qi Gong – Twoja droga do wewnętrznej harmonii
W dzisiejszym zabieganym świecie trudno jest nam jest wyłączyć mózg bombardowany tysiącami wiadomości. By móc przetrwać niezbędne jest utrzymanie spokoju ducha, praktyki medytacyjne oraz unikanie nadmiaru negatywnych emocji. Zpomocą przychodzi tu Qi Gong.
Codzienna praktyka Qi Gong, to doskonały pomysł, by zadbać o harmonię ciała, umysłu i ducha. Dla mnie to medytacja w ruchu, ale również doskonały sposób na pobudzenie swojej energii życiowej.
Serdecznie zachęcam do regularnego praktykowania 8 Kawałków brokatu:
Zachęcam też zaobserwowanie mojego ulubionego kanału na youtube: youtube: https://www.youtube.com/@yoqi
Oto moje ulubione ćwiczenia:
Biorąc pod uwagę ciągły pośpiech i wszechobecną presję warto zadbać o meridian wątroby. Poniżej propozycja QI Gongu dla meridianu wątroby:
Również układ trawienny można doskonale wesprzeć praktyką Qi Gongu. Poniżej kilka nagrań, które pomogą na zharmonizować pracę układu trawiennego.
- https://www.youtube.com/watch?v=6aFtU7DUH-g
- https://www.youtube.com/watch?v=EzIpx6-WX4M&t=482s
- https://www.youtube.com/watch?v=47X_Xau1jLQ
- https://www.youtube.com/watch?v=UgLo9244N5I
A na dobre zakończenia dnia warto posłuchać mantr o dobrych wibracjach
- https://www.youtube.com/watch?v=VnzpUUZ38Bc
- https://www.youtube.com/watch?v=9WhoWDtBJrw&list=RDYQrs9zlOW1U&index=18
lub muzyki o określonych częstotliwościach w szczególności polecam 417 Hz- np.:
Częstotliwość która pomaga rozluźnić ciało i uwolnić nagromadzone napięcia układzie nerwowym. Miłego odpoczynku!