Qi Gong

W dzisiejszym zabieganym świecie trudno jest nam jest wyłączyć mózg bombardowany tysiącami wiadomości. By móc przetrwać niezbędne jest utrzymanie spokoju ducha, praktyki medytacyjne oraz unikanie nadmiaru negatywnych emocji. Z pomocą przychodzi tu Qi Gong.

Codzienna praktyka Qi Gong, to doskonały pomysł, by zadbać o harmonię ciała, umysłu i ducha. Dla mnie to medytacja w ruchu, ale również doskonały sposób na pobudzenie swojej energii życiowej.

Serdecznie zachęcę do zaobserwowania mojego ulubionego kanału na youtube: https://www.youtube.com/@yoqi
Oto moje ulubione ćwiczenia:

• https://www.youtube.com/watch?v=VJ7QlwZPCQ8
• https://www.youtube.com/watch?v=EzIpx6-WX4M&t=482s

Zachęcam też do praktykowania 8 Kawałków brokatu:

• https://www.youtube.com/watch?v=3K-0JpiJu-o&t=9s
• https://www.youtube.com/watch?v=cwlvTcWR3Gs

Biorąc pod uwagę ciągły pośpiech i wszechobecną presję zachęcam do praktykowania QI GONGu dla meridianu wątroby:

• https://www.youtube.com/watch?v=7RaPGLkHPx0

A może do gustu przypadną Rytuały Tybetańskie dla Początkujących:

• https://www.youtube.com/watch?v=HsR38S00W64

A na dobre zakończenia dnia warto posłuchać mantr o dobrych wibracjach😉

• https://www.youtube.com/watch?v=VnzpUUZ38Bc
• https://www.youtube.com/watch?v=9WhoWDtBJrw&list=RDYQrs9zlOW1U&index=18

lub muzyki o określonych częstotliwościach w szczególności polecam 417 Hz- np.:

• https://www.youtube.com/watch?v=npCwIUiJS4s&list=RDnpCwIUiJS4s&start_radio=1.

Częstotliwość która pomaga rozluźnić ciało i uwolnić nagromadzone napięcia układzie nerwowym.
Miłego odpoczynku!